健康体で、健康たい

いまさらながら、ビリーをやっております。

今、1番話題になっているダイエット器具、ビリーズブートキャンプをみなさんご存知でしょうね。

購入して実践された方も多いと思います。

ビリーズブートキャンプは、７日間集中エクササイズです。

アメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞りこむための集中トレーニング法です。

軍隊式トレーニングを基に、ビリー・ブランクスが独自に開発したものがビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプのトレーニング内容ですが、まず、１日目・２日目は「基本プログラム」となっていて、５５分間のトレーニングになります。

ダイエットに必要な体の基礎を作り、全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るトレーニングです。

って感じです。